Дневник питания за 26.06.2024

Напекла сегодня два штруделя с яблоками и корицей и две пиццы с сосиской и помидорами и , конечно же, пару кусочков сама съела и получился перебор с углеводами🤦‍♀️. Пошла теперь гулять с детьми, тратить калории. Вечером каппучино, и полоски сразу желто-красные🟨🟥

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат]	21	63	2.5	5.9	0
Блины с ветчиной и сыром [ Морозко ]	69	142.8	5.8	5	18.6
Кофе Якобс с молоком	220	46	1.3	1.5	6.6
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Батон домашний нарезной "Хлебный Дом"	16	43.8	1.2	0.4	8.7
Итого	386	390	18	19	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби Быстрого Приготовления [Агро-Альянс]	133	492.1	14.6	10	77.1
Вода	500	0	0	0	0
Чай анисовый	200	0	0	0	0
Итого	833	492	14	10	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грудка куриная	70	95.1	15.7	2.6	1.1
Маринованные шампиньоны	70	126.9	2.2	12.5	1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	60	108	6	4.5	10.8
Пицца с помидорами, сыром, колбасой	131	236.7	11.3	12.2	21.5
Итого	361	574	35	31	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай анисовый	220	0	0	0	0
Капучино [Tassimo]	250	63.6	2.9	3.3	5.6
Итого	470	63	2	3	5
Итого за день	2050	1520	71	65	152