Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

17.05.2024 23:39

Дневник питания за 17.05.2024

Заселились сегодня в отель, как подарок детям , что окончили учебный год ,так что будем объедаться вкусняшками и боюсь это скажется на весе +. Стараюсь без гарниров, рыба, мясо, курица и салаты. Вес пишу примерно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Якобс с молоком	250	52.3	1.5	1.8	7.5
Горячий тост с колбасой, помидором и сыром	2	308	15.4	14.8	31.3
Итого	404	360	16	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из говядины	70	99.5	11.3	5.3	1.6
Морковь	5	1.8	0.1	0	0.3
Перец сладкий желтый	10	2.7	0.1	0	0.6
Шашлык Куриный [Петелинка]	100	180	19	12	0
Пиво, светлое, 3,9% об.	250	72.5	0.6	0	4.1
Лук Красный [Пятерочка]	5	2.1	0.1	0	0.5
Помидор (томат)	70	12.6	0.6	0.1	1.9
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1110	371	31	17	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыба тушеная с овощами	200	137.6	13.2	4	11.4
Свекла, вареная	5	2.2	0.1	0	0.4
Тыква	5	1.1	0.1	0	0.2
Баклажаны остренькие	50	28.9	0.7	1.7	2.7
Капуста краснокочанная	5	1.3	0	0	0.3
Куриный окорочок	70	129.5	14.9	7.7	0.1
Пирожное Кокосовое [Горторг]	30	106.5	1.3	6.1	12.1
Помидор (томат)	30	5.4	0.3	0.1	0.8
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Вино Белое Сухое [Bosca]	50	0.8	0	0	0.2
Чай Чёрный [Greenfield]	150	0	0	0	0
Итого	845	528	31	19	53
Итого за день	2359	1259	80	53	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Tanya Makronetta 18.05.2024 00:21

Хорошего отдыха, душа моя ❤️

Наталья 18.05.2024 12:53

Tanya Makronetta, тебе тоже хорошо отдохнуть, крошка моя❤️

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно