Дневник питания за 25.06.2024

К сожалению, у меня не получилось дойти до целевого веса. Результаты откатили назад почти до прежних значений. 
Тем не менее, важно не то, как ты упал, а то, как быстро поднялся. Я снова начну путь. Все же куплена подписка, тренироваться я никогда не прекращаю, быть стройнее всё также горячо хочется и силы на это чувствую. 
Возможные причины провала - застолья, после которых мне не остановиться в поедании всего. Алкоголь употребляю всегда умеренно, но на диете для меня это плохая идея, контроль слетает, физиологию сложно обмануть. Становятся вкусными даже отвратительные сладкие печенья на пальмовом масле. Инициирует застолья всегда муж, а я как будто вынуждена соглашаться - как это он придет без меня? Подразумевается, что мы вместе. И что мы должны кому-то за что-то накрыть стол. Я прихожу, мне весело и вкусно, но это убивает весь достигнутый результат. Больше не хочу так, откажусь, прилично это или нет. Не будут же запойного алкоголика звать пить из добрых побуждений? 
Я - едоголик, мне показано держаться от соблазнов еды подальше. Заявить об этом друзьям-приятелям не могу - меня не поймут, 57 кг это смешно, ИМТ 19, расслабься, тут все толще тебя! Но это же не значит, что я себе хочу такого же. Не могу людям говорить о том, что лишние 4 кг меня беспокоят - я как будто хвастаюсь. У остальных ситуация намного хуже, поэтому не хочу касаться этого вопроса в разговорах с другими людьми, мне на их месте не очень-то приятно было бы слышать, что кто-то на мой взгляд достаточно стройный считает, что у него лишний вес.
Еще есть шанс оказаться в ведре с крабами, когда твое окружение потянет тебя назад.
Сегодня смотрела интервью Ирины Якутенко Ирине Шихман. Поразило, что экстремальные диеты ведут к замедлению метаболизма стабильно и надолго, может даже насовсем. На МЗР постоянно об этом пишут малоежкам, вот еще одно страшное подтверждение. Рекомендую.

https://www.youtube.com/watch?v=9VwL3wU0kQQ