Рецепт Салат из сельдерея с тунцом

Калорийность - 95.4 кКал; белки - 10 г; жиры - 5 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей	180 г
Тунец натуральный. Консервы	350 г
Маслины черные крупные, консервированные	150 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	170 г
Лук репчатый	60 г
Перец сладкий	85 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	3 г
Йогурт 3,2% жирности	70 г
Горчица столовая	25 г
Майонез «Провансаль»	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Понадобится: 150г маслин, 2 банки консервов из тунца, 3 вареных яйца, 3 стебля сельдерея, 1 луковица (лучше красная), 1 болгарский перец (желтый, оранжевый или красный) для разноцветности, соль и перец по вкусу.

Яйца крупно порезать. Тунца размять вилкой , слив с консервов жидкость. Нарезать мелко маслины и сельдерей. Соломкой нашинковать сладкий перец. Порезать лук полукольцами. Соединить все продукты, подсолить, поперчить по вкусу, добавить соус из йогурта, горчицы и майонеза, перемешать салат и подать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	95.4 кКал	5.67%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	79 г	3.48%