Morfida
24.05.2024 18:29
Дневник питания за 24.05.2024
Нормальный день. Есть почти не хочется. Кальмары в этот раз не
очень. (похоже их неправильно хранили).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
155
|
293 | 7.9 | 4.8 | 50.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кальмар |
400
|
400 | 72 | 8.8 | 8 |
| Кукуруза, консервы |
270
|
156.6 | 5.9 | 1.1 | 30.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
16
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Чай |
1500
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Итого | 2701 | 1329 | 125 | 22 | 148 |
| Итого за день | 2701 | 1329 | 125 | 22 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
