Дневник питания за 13.05.2024

День как день. На удивление спокойный. Дочь заболевает оставила ее сегодня дома, вот вместе с ней хозяйничали. Чуть перебор с жирами вышел.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби Ржаные [Ого]	30	81	3.9	0.6	12
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Шоколад пористый молочный	15	81.9	1	5.3	8
кофе с молоком и сахаром	200	67	1.8	2.4	9.8
Курабье [Excess Free]	60	95.4	13.2	4.2	1.3
Итого	435	395	23	15	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке	30	9.9	0.7	0.2	0.9
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит]	13	45.5	1.4	0.2	9.4
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Тефтели - голубцы	100	184.3	9.4	14.7	3.1
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Итого	719	361	18	23	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели - голубцы	165	304.1	15.5	24.3	5.1
Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке	60	19.8	1.4	0.3	1.8
Горошек зелёный, замороженный	60	46.2	3.1	0.2	5.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	18	3.6	0.1	0	0.4
Кетчуп Томатный [Хайнц]	15	16.5	0.2	0	3.8
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Итого	878	407	21	24	19