| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Ржаные [Ого] |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Шоколад пористый молочный |
15
|
81.9 | 1 | 5.3 | 8 |
| кофе с молоком и сахаром |
200
|
67 | 1.8 | 2.4 | 9.8 |
| Курабье [Excess Free] |
60
|
95.4 | 13.2 | 4.2 | 1.3 |
| Итого | 435 | 395 | 23 | 15 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
30
|
9.9 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
30
|
23.1 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит] |
13
|
45.5 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
16
|
89.4 | 4.8 | 7.8 | 0.8 |
| Тефтели - голубцы |
100
|
184.3 | 9.4 | 14.7 | 3.1 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 719 | 361 | 18 | 23 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша 5 злаков на молоке 3,8% |
110
|
130.9 | 4.6 | 3.5 | 20.2 |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Шоколад пористый молочный |
30
|
163.7 | 2.1 | 10.7 | 15.9 |
| Итого | 715 | 368 | 8 | 14 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели - голубцы |
165
|
304.1 | 15.5 | 24.3 | 5.1 |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
60
|
19.8 | 1.4 | 0.3 | 1.8 |
| Горошек зелёный, замороженный |
60
|
46.2 | 3.1 | 0.2 | 5.5 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
18
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Кетчуп Томатный [Хайнц] |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 878 | 407 | 21 | 24 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок 3,2% [Простоквашино] |
110
|
116.6 | 6.1 | 3.5 | 15.1 |
| Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 610 | 118 | 6 | 3 | 15 |
| Итого за день | 3357 | 1651 | 77 | 82 | 142 |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Фарш мясной с луком | 700 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Приправа для птицы | 15 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 341 кКал | 20.25% | |
| Белки | 30.3 г | 39.87% | |
| Жиры | 22.6 г | 40.36% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 133.8 г | 5.89% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Листопад со Сгущенкой [Ярмолпрод] |
100
|
370 | 5 | 20 | 47 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 370 | 5 | 20 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драже с Молочным Шоколадом [M&M's] |
1
|
222 | 2.1 | 8.3 | 35 |
| Творог0% |
60
|
57.6 | 10.8 | 1.1 | 1.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 805 | 293 | 13 | 10 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
100
|
100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 100 | 18 | 2 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
200
|
200 | 36 | 4.4 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит] |
10
|
35 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 410 | 235 | 37 | 4 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
| Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит] |
10
|
35 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 600 | 204 | 29 | 3 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Яблоко |
330
|
155.1 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Skittles |
38
|
155.8 | 0 | 1.5 | 34.6 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 968 | 325 | 1 | 3 | 67 |
| Итого за день | 3433 | 1529 | 104 | 44 | 177 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Копченой Курицы с Ананасом [Шеф Перекресток] |
150
|
199.5 | 10.4 | 14.4 | 7.5 |
| Майонез [Слобода] |
16
|
99.2 | 0 | 10.7 | 0.5 |
| Кекс с Курагой и Черносливом [Тортьяна] |
60
|
192 | 4.5 | 7.8 | 31.8 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 626 | 491 | 15 | 33 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное |
70
|
42.5 | 0.9 | 1.8 | 5 |
| Вафли Яшкино с карамельной начинкой |
115
|
494.5 | 6.9 | 17.5 | 78.1 |
| Печенье Традиционное [Юбилейное] |
65
|
301 | 4.9 | 11.7 | 43.6 |
| кофе с молоком и сахаром |
200
|
67 | 1.8 | 2.4 | 9.8 |
| Итого | 450 | 904 | 14 | 33 | 136 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
112
|
88.5 | 18.8 | 0.4 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой [Коровка из Кореновки] |
40
|
104 | 1.6 | 6.8 | 9.2 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Чио Рио [Яшкино] |
10
|
51.5 | 0.5 | 3 | 5.7 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 692 | 369 | 23 | 14 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Копченой Курицы с Ананасом [Шеф Перекресток] |
200
|
266 | 13.8 | 19.2 | 10 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
40
|
223.6 | 12.1 | 19.6 | 1.9 |
| Итого | 340 | 585 | 27 | 39 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Чай |
400
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 560 | 76 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2668 | 2428 | 81 | 121 | 260 |