Дневник питания и тренировок за 27.02.2014

Ура 61,4, до мечты 1,5 кг минус. Сегодня старалась с рационом, есть некоторые но... в целом я довольна!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
One daily	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	2101	100.9	4.2	1.1	18.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушёная с курицей	200	219	13	9.4	20
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	50	11	0.5	0.1	0.9
Итого	250	230	13.5	9.5	20.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовые палочки	65	57.2	11.4	1.3	0
Морковь по-корейски	60	66.1	0.7	4.7	5
Фасоль тушёная с курицей	100	109.5	6.5	4.7	10
Десерт "Птичье молоко"	30	86.7	1.5	4.1	11.6
Желе из плодов или ягод свежих	20	13.8	0.5	0	3.1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	15	42.8	0.6	0.4	9.2
Итого	290	376	21.2	15.3	38.9
Итого за день	2777	966.2	45.5	36.9	112.3