Пойду скоро в магазин и что-то обязательно добавлю по жирам и углеводам! Прикреплен дневник питания

Сегодня пока так, вечер обещает быть насыщенным. Иду на свадьбу к подруге) Буду очень стараться вложиться в норму. Прикреплен дневник питания

Сегодня 24 день с МРЗ и закончила курс  Kickbox FastFix с Джиллиан Майклс позади 7 дней 1 уровень, 7 дней 2 уровень и 10 дней 3 уровень!
Было: ОГ 91 ОТ 74, ОЖ(живота-боков) 88 ОБ 100 Вес 64,4
Стало ОГ 89 ОТ 68 ОЖ 81 ОБ 97 вес 62,5
Я мега довольна.  Сегодня новые упражнения. Сделала дополнительно и замеры бёдер

Вот, что нашла Как вы к этому относитесь?):
КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ:
До 15.00 - углеводы, в т.ч. овощи, и белки
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день
2. Любые овощи
3. Запеченные яблоки - 2 шт.
4. Любые белки (см. ниже).
После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи
1. Мясо (говядина), курица, индейка
2. Любая рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Творог
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире)
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей

Правила
1. Не более 1500 кал в день
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа
3. Углеводы до 15.00
4. Белки в любое время
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
6. После тренировки в течение 45 минут белок.

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).

Вот как-то так получилось сделать рацион на сегодня. В целом я довольна.
Завтра перехожу на новый курс с Джиллиан Майклс. Сегодня последний день первого курса. Надеюсь завтра поделюсь результатом! Прикреплен дневник питания

Калорий не добрала, по белкам немного перебор, а по жирам недобор. Чем их добавить? Прикреплен дневник питания

Заболел ребёнок, вообще кусок в горло не лезет. Вчера вообще ничего в себя так и не запихнула и сегодня не хочется(

Сегодня вообще печаль, мало того, что набрала 500 грамм (радует одно - параметры так же как и вчера и позавчера) так и с рационом печаль( Калории не добрала, а по белкам уже перебор. Что бы вы поменяли, help ! Прикреплен дневник питания

Ну всё… Снег повидала, гололёд почувствовала, новый год встретила, подарки получила… Теперь можно и лето!