Маргарита
06.05.2024 20:36
Дневник питания за 06.05.2024
Всем привет) пытаюсь войти в привычный ритм) пока + 1,2 кг 🙈🙈🙈
наверное это роллы… рыба и рис - сочетание огого… ну и конечно,
куличи 🙈
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
400
|
36 | 0.5 | 0.7 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 600 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чародейка [День Торта] |
90
|
360 | 3.6 | 16.2 | 49.5 |
| Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 170 | 624 | 8 | 26 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имбирный пряник |
50
|
199.4 | 2.6 | 2.7 | 41.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кулич пасхальный |
70
|
224.3 | 4.8 | 10.1 | 30.7 |
| Итого | 130 | 463 | 7 | 12 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
200
|
310.6 | 18.6 | 16.4 | 22.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| компот |
300
|
37.5 | 0.3 | 0 | 8.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Протеиновые печенье "Малиновый чизкейк" Sporty (1шт - 40гр) |
1
|
121 | 10 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 587 | 588 | 35 | 26 | 47 |
| Итого за день | 1487 | 1716 | 51 | 66 | 226 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
2025-08-05
Калорийность: 1368 кКал
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
