Дневник питания за 13.04.2024

Доброе солнечное, но холодное утро! Надеюсь, сегодня я не переем))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	42	5.9	0.3	0	1.6
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Сосиски, молочные	55	143.6	6.1	13.1	0.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1134	488	13	20	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Удачный Бургер [Burger Club]	290	643.8	23.8	36.3	50.5
Кофе черный с мороженым (глясе)	100	111.7	1.9	4.1	17.9
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	100	312	3.4	14.7	37.6
Сырный соус	12.5	24.6	1.3	1.9	0.7
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Трюфель [Красный Октябрь]	10	56	0.8	4.1	3.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	682	1319	33	71	126
Итого за день	2016	1808	47	91	190