Маргарита
08.04.2024 10:52
Дневник питания за 08.04.2024
Ужин - 417
В нормы уложилась)))
Ну что, обещание выполнила) Обед 439)))
Мой завтрак 698,5 )))
Обед и ужин будут поменьше))) обещаю сама себе 😂
В нормы уложилась)))
Ну что, обещание выполнила) Обед 439)))
Мой завтрак 698,5 )))
Обед и ужин будут поменьше))) обещаю сама себе 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет без молока с луком и помидорами |
2
|
412.4 | 26.3 | 32 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 74% в сух. в-ве |
29
|
97.7 | 1.7 | 9.7 | 1.3 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
30
|
123.9 | 2.4 | 8.3 | 9.8 |
| Итого | 989 | 698 | 31 | 50 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
50
|
19.5 | 0.7 | 0.6 | 3.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428 |
150
|
238.5 | 20.3 | 13.8 | 12.9 |
| Свекла, вареная, с солью |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
7.5 | 0 | 0.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 438 | 28 | 16 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 260 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ленивые голубцы |
200
|
233.4 | 20.6 | 8.6 | 18.8 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе |
200
|
184 | 1.1 | 0.5 | 43.7 |
| Итого | 400 | 417 | 21 | 9 | 62 |
| Итого за день | 2351 | 1599 | 81 | 76 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
