Моя история 5 (76-70)

И тогда я поняла, что нужно что-то делать…
Сначала я ограничила потребление хлеба. Ела его только утром. Вес стал немного снижаться… Но не так, как хотелось бы.
Тогда я начала считать калории. Потребляла примерно 1800-2000 калорий, постепенно снижая до 1600. Не без исключений, конечно. И выходные - святое, без подсчетов и ограничений. Я и сейчас придерживаюсь этого плана)
Кроме того, моя физическая активность увеличилась, я начала лечить спину на тренажере Бубновского. 3-4 раза в неделю. + к этому нахаживала 12-18 тыс шагов.
До лета я скинула 6 кг до 70 кг. Ну а лето…ммм… это лето… Я боялась его))) Отпуск, дача, меньше активность, больше пирожков 🙈🙈🙈