Блог Кулинарная книга База продуктов

26.01.2014 22:14

Дневник питания и тренировок за 26.01.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	300	32.1	2.1	2.4	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	165	191.4	8.3	6.8	23.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	299.8	12.6	11	36.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Итого	240	91.2	1.9	0.5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	450	497.7	81.7	17.5	3.3
Рукола	45	25.7	2.5	0.1	3.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1245	525.9	84.2	17.7	7.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	50	277	4.9	17.4	25.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Мороженое молочное крем-брюле	118	162.8	4.4	4.1	27
Итого	178	463.6	10.1	21.6	57.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2.5	0	0	0.8
Итого за день	2763	1383	108.8	50.8	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%