Рецепт Говядина \`Кон ортаджо\`
Калорийность - 94.5 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 2 кат. | 400 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| тыквенный сок | 100 г |
| Кориандр | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.5 кКал | 5.61% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.8%
b-car
10.6%
В1
4.1%
B2
6.5%
Холин
6.6%
B5
4.9%
B6
14.9%
B9
2%
B12
31.3%
C
80.6%
D
~
E
2.7%
H
2.8%
вит.К
~
PP
22.5%
Калий
9.3%
Ca
1%
Si
~
Mg
3.7%
Na
2.8%
P
12.6%
Cl
1.2%
Fe
8.6%
I
2.2%
Co
32.9%
Mn
0.9%
Cu
9.9%
Mo
8.1%
Se
~
F
0.8%
Cr
9.4%
Zn
11.8%
1
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
