Рецепт Салат легкий
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 89 г |
| Морковь свежая | 32 г |
| Капуста кольраби | 60 г |
| салат fit | 50 г |
| Рукола | 12 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.1 кКал | 3.51% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.6%
b-car
30.4%
В1
2.1%
B2
1.1%
Холин
1%
B5
2.9%
B6
3.1%
B9
1.5%
B12
~
C
17.1%
D
~
E
3.7%
H
0.6%
вит.К
4.8%
PP
2.6%
Калий
6.3%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
3%
Na
0.4%
P
2.8%
Cl
0.9%
Fe
1.8%
I
1%
Co
5.8%
Mn
5.6%
Cu
7.1%
Mo
3.8%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
4.1%
Zn
1.2%
1
2
Jays
22.01.2014 11:58
Совсем маленько ккал)классно
