Apreliya5
26.01.2014 22:14
Apreliya5
23.01.2014 23:30
Apreliya5
22.01.2014 23:20
Apreliya5
22.01.2014 19:17
Калорийность - 94.5 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина 2 кат. | 400 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| тыквенный сок | 100 г |
| Кориандр | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.5 кКал | 5.61% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.8%
b-car
10.6%
В1
4.1%
B2
6.5%
Холин
6.6%
B5
4.9%
B6
14.9%
B9
2%
B12
31.3%
C
80.6%
D
~
E
2.7%
H
2.8%
вит.К
~
PP
22.5%
Калий
9.3%
Ca
1%
Si
~
Mg
3.7%
Na
2.8%
P
12.6%
Cl
1.2%
Fe
8.6%
I
2.2%
Co
32.9%
Mn
0.9%
Cu
9.9%
Mo
8.1%
Se
~
F
0.8%
Cr
9.4%
Zn
11.8%
1
Apreliya5
22.01.2014 00:15
Apreliya5
21.01.2014 23:41
Калорийность - 59.1 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 89 г |
| Морковь свежая | 32 г |
| Капуста кольраби | 60 г |
| салат fit | 50 г |
| Рукола | 12 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.1 кКал | 3.51% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 55 г | 2.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.6%
b-car
30.4%
В1
2.1%
B2
1.1%
Холин
1%
B5
2.9%
B6
3.1%
B9
1.5%
B12
~
C
17.1%
D
~
E
3.7%
H
0.6%
вит.К
4.8%
PP
2.6%
Калий
6.3%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
3%
Na
0.4%
P
2.8%
Cl
0.9%
Fe
1.8%
I
1%
Co
5.8%
Mn
5.6%
Cu
7.1%
Mo
3.8%
Se
0.5%
F
0.2%
Cr
4.1%
Zn
1.2%
1
2
Apreliya5
21.01.2014 13:35
к сожалению тренировок не было,только сына водила))))))) Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
