Дневник питания за 24.09.2024

Всем доброго самочувствия! Сегодня будний день, поэтому день рождения отметили тихо вдвоём с мужем, у нас немного потеплело, прошагала сегодня немного меньше нормы, муж завтра уезжает на профилактику в санаторий Колос, у него была операция ,ставили стент. В субботу приедет домой, ехать от Костромы недолго минут 20. Доченька прислала букет и подарок , подарили мне электрогриль и пылесос, такую модель гриля давно хотела с формой для Венских вафель. Скооперировались муж с дочкой и сделали мне презент :) Купили раньше, чтобы я набила себе руку, уже получается всё отлично ! Всем большое спасибо за поздравления, мне очень приятно !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	570	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	124	188.2	15.7	13.6	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	82	14.8	0.9	0.1	2.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1117	239	18	15	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	411	111	2.9	0.4	23.8
Итого	411	111	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	440	254.3	17.6	16.3	8.8
Чеснок (Мытьё, нарезка)	6	8.9	0.4	0	1.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	110	53.9	0.9	0.3	10.6
Итого	556	317	18	16	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	121	59.3	1	0.4	11.6
Язык свиной отварной	60	181.3	15.7	13.2	0
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Итого	184	244	17	13	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	34	110.2	5.2	9.8	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	60	124.9	7.3	10.5	0
Вино столовое красное 13,2% об.	168	142.8	0.1	0	4.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	60	78	1.6	0.2	16.7
Йодомарин	100	0	0	0	0
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	0.5	0	0	0	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	15	6	0.4	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Тирамису mirel	70	196	3.2	9.8	23.8
Кабачок (Запекание)	60	12	0.3	0.2	2.3
Перец сладкий красный (Запекание)	60	14.1	0.7	0.1	2.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	1162	763	20	35	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Итого	210	125	6	3	14
Итого за день	3640	1800	85	86	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 25.09.2024 10:03

С днём рождения, поздравляю 🥳🥳🥳

Алек Сантин 25.09.2024 10:25

Отличный подарок. Дерзайте. Сразу и вафли и мясо - идеально!

Эна 25.09.2024 10:27

Поздравляю с днем рождения. Приятно читать ваши милые, уютные посты, Лариса. Желаю вам и вашим близким здоровья, счастья и благополучия 🌹🎂❤️

Алиса 25.09.2024 10:28

С днём рождения Вас🌹🌹🌹🌹🌹

Елена 25.09.2024 10:47

Счастья вам на долгие годы. Любовь близких пусть согревает в любое время. Здоровья крепкого.

Лариса Лямина 25.09.2024 11:06

Олеся, Благодарю, очень приятно 🌺🌿🌺

Лариса Лямина 25.09.2024 11:06

Алек Сантин, 🌺🌿🌺

Лариса Лямина 25.09.2024 11:06

Ann, Благодарю, очень приятно 🌺🌿🌺

Лариса Лямина 25.09.2024 11:07

Алиса, Благодарю, очень приятно, внимание 🌺🌿🌺

Лариса Лямина 25.09.2024 11:07

Елена, буду стараться, чтобы все так и было, благодарю 🌺🌿🌺

Валентина 25.09.2024 20:15

С днем рождения!
Всех благ!

Лариса Лямина 25.09.2024 20:52

Валентина, Благодарю, очень приятно 🌿🌺🌿

Виля 25.09.2024 22:33

Лариса Лямина, ну вот... Днём и общались, а я не успела все новости и дни рождения рассмотреть 🤭🐷🥴 Я самая настоящая 🐖 хрю- хрю...🤣🤣🤣

Лариса, поздравляю вас от души 🥰❗Пусть женское счастье накапливается с каждым случаем в вашем сердечке, когда слышите, видите, чувствуете своих ближайших родных людей и улыбаются незнакомые 🌺🍃🌺🍃🌺❗