Дневник питания за 06.07.2024

Всем доброго самочувствия! Сегодня дети уехали в поход с палаткой, я на хозяйстве, сделала дочери декларацию, ещё не сдали за 2023 год, распечатала ,отправила в налоговую в понедельник получат, прибрала квартиру, находила сегодня более 6000 шагов, вечером буду отдыхать :) и радоваться жизни !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода	270	0	0	0	0
Печеночные оладьи	53	76.8	4.4	4.3	5.1
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	49	148	6.3	6.8	14.1
Итого	710	250	12	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис (Мытьё, нарезка)	123	24.6	1.5	0.1	4.2
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	200	88	1.8	0.2	18
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Клетчатка довольный кишечник	10	19.8	1.9	0.6	1.8
Салат Цезарь	200	430.4	12.4	36	14.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1133	739	26	46	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	300	81	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Варенье из сливы	20	57.6	0.1	0.1	14.8
Итого	263	359	25	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	157	152.3	28.9	3.1	0
Укроп	19	7.6	0.5	0.1	1.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	134	32.2	1.5	0.3	5.1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Картофель (Варка со сливом)	96	69.6	1.8	0.4	14.7
Йодомарин	50	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	609	335	34	9	26
Итого за день	3015	1765	99	81	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.07.2024 19:48

А внуки тоже уехали в поход с палатками?

Лариса Лямина 06.07.2024 20:16

Валентина, да, уже скучаю, всё дела переделала их очень не хватает

Валентина 06.07.2024 20:39

А по сколько им лет?

Лариса Лямина 07.07.2024 08:39

Валентина, Мире в августе будет 5 лет, Робику исполнилось два года.

Валентина 07.07.2024 08:56

Лариса Лямина, Героиня Ваша дочь, с такими крошками в поход. Мои один раз съездили, сказали- нет! 😄

Марусичка 07.07.2024 09:24

Как интересно. Разные правила в разных регионах 🙂
У нас где-то года три назад стали принимать декларации только через личный кабинет налогоплательщика на сайте фнс.

Лариса Лямина 07.07.2024 12:52

Марусичка, отправила почтой заказным с уведомлением

Лариса Лямина 07.07.2024 12:53

Валентина, Второй год так ездят с мамами, которые рожали в одном роддоме в одно время , так что там семей 10 с двух годовалыми

Валентина 07.07.2024 13:37

Лариса Лямина, 💪👍👍👍👍

Ольга Анатольевна 07.07.2024 16:21

Добрый вечер Лариса. Дарю цветочек

Как прекрасно ходить в походы. Это особое состояние. Радость от ожидания чего то нового. Встреча с неизведанным и таким притягательным.

Ах, какими были интересными походы в детстве. Разговоры у костра, печёная картошка, купания в реке.

Лариса Лямина 08.07.2024 09:01

Ольга, да, согласна, у меня было путешествие по Крыму на скутере, всё это не по наслышке знаю, очень классно !