Лариса Лямина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Лямина

04.07.2024 21:43

Дневник питания за 04.07.2024

Всем доброго самочувствия! Ехали с дачи без пробок около часа. Отличный жаркий день, приехали в Москву, здесь немного попрахладнее есть ветер. Пробежались по ТЦ . Потом с детьми ходили на детскую площадку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Мытьё, нарезка)	90	64.8	0.5	0.5	13.9
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	89	204.7	4.5	9.3	25.6
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	270	0	0	0	0
Итого	927	568	25	32	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пельмени Цезарь	260	799	22.6	46	73.6
Итого	860	799	22	46	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	120	181.2	34.8	3.6	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	15	45.3	1.9	0.5	8.4
Квас хлебный	500	135	1	0	26
Вода	300	0	0	0	0
Клетчатка довольный кишечник	10	19.8	1.9	0.6	1.8
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	0.5	0	0	0	0
Йодомарин	100	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	156	21.8	0.9	0	5.9
Итого	1201	403	40	4	42
Итого за день	3088	1817	88	83	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги