Дневник питания за 02.07.2024

Всем доброго самочувствия ! У нас отличный солнечный день, ходили с внуками купаться на пруд, приготовила окрошку, в такую жару самое то !

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	167	253.5	21.2	18.3	1.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	23	57.5	6.4	3.4	0
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Вода	270	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	830	478	31	32	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	222	77.7	1.3	0.7	16.4
Котлеты рубленые из курицы	80	194.8	8.8	15.6	4.8
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	25	81.6	1.7	0.2	18.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	90	21.6	1	0.2	3.4
Итого	417	375	12	16	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка 02.07	300	313.8	14.7	17.4	24.9
Квас хлебный	400	108	0.8	0	20.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Клетчатка довольный кишечник	10	19.8	1.9	0.6	1.8
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка)	15	7.2	1.7	0	0.2
Йодомарин	100	0	0	0	0
Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6	0.5	0	0	0	0
Итого	1255	605	30	26	54
Итого за день	3402	1641	76	76	147