Лариса Лямина
11.06.2024 18:56
Дневник питания за 11.06.2024
Всем доброго самочувствия! Приготовила сегодня на обед щи на
завтра, на ужин картофельное пюре с сосисками, поэтому перебор с
жирами. На следующей неделе буду принимать клетчатку. Часа два
гуляла на детской площадке с внуками.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Фрукты, груши, пюре |
50
|
21 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
172
|
261.1 | 21.8 | 18.8 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1030 | 479 | 26 | 30 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 345 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фрикадельки |
350
|
147.4 | 12.6 | 4.2 | 14.7 |
| Итого | 350 | 147 | 12 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Яблоки с курицей, пюре |
50
|
32.5 | 1.1 | 0.7 | 4.5 |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре |
40
|
44.4 | 4.6 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 90 | 76 | 5 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
330
|
147.8 | 3.6 | 5.9 | 20.1 |
| Квас хлебный |
330
|
89.1 | 0.7 | 0 | 17.2 |
| Сосиски, свиные |
130
|
421.2 | 15.3 | 40 | 0 |
| Фолиевая кислота с витаминами В12 и В6 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 658 | 19 | 46 | 37 |
| Итого за день | 2985 | 1451 | 67 | 91 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
11.06.2024 19:14
Хорошего вечера!
Лариса Лямина
11.06.2024 20:11
Валентина, Вам тоже , Валентина.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
