Лариса Лямина
21.05.2024 22:06
Дневник питания за 21.05.2024
Всем доброго самочувствия! У нас отличная солнечная погода, сегодня
с внучкой играли в игру выполни задание, на бумаге написала лёгкие
задания ( спеть песенку, арифметика , зарядка ) 4 года ей, она с
интересом всё выполнила получила приз :), с внуком хорошо погуляли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
25
|
63 | 2.9 | 5.7 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 985 | 534 | 31 | 21 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
120
|
285.6 | 18.2 | 16.3 | 16.2 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 466 | 27 | 18 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Йодомарин |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 1575 | 594 | 46 | 35 | 21 |
| Итого за день | 2960 | 1596 | 104 | 75 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Лямина
22.05.2024 11:21
Валентина, Добрый день! Пишит цифры,
пишет буквы, считает.
Валентина
22.05.2024 11:58
Лариса
Лямина, У меня старший сын тоже в 4 года стал читать, а в пять
уже детскую Библию прочитал. Внучке тоже 4 года за старшим братом
всё повторят, пытается считать и складывать.
Валентина
22.05.2024 12:13
Лариса
Лямина, вот умница какая!
Лариса Лямина
22.05.2024 18:51
Валентина, 👍
Лариса Лямина
22.05.2024 18:52
Валентина, спасибо 😍
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Внучка уже читать умеет?