Лариса Лямина
17.05.2024 22:28
Дневник питания за 17.05.2024
Приехали на дачу к дочери, она красила двери, я занималась детьми.
Немного устала, погода радует. С внуком смотрели на пролетающие
самолёты, внучка ловит лягушек. Сегодня прекрасный закат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 847 | 278 | 15 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки |
20
|
71.8 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 20 | 71 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
104
|
144.1 | 19.1 | 7.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
100
|
151 | 30.5 | 3.2 | 0 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 364 | 418 | 53 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
80
|
120.8 | 24.4 | 2.5 | 0 |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 598 | 431 | 31 | 15 | 42 |
| Итого за день | 1829 | 1200 | 102 | 37 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
17.05.2024 22:31
Как мило! Представила Вас с внуками
Лариса Лямина
17.05.2024 22:34
Валентина, 🌸😍🌸
