Дневник питания за 21.04.2024

Всем доброго дня, мой дневник, как делать не надо. Погода вчера была прекрасная, день провели на даче, водилась с внуками.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Вода, бутилированная, в общем	440	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Соус сметанный по 2-94	50	39	1	2.6	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.2	0.1	0	0.4
Банан (Мытьё, нарезка)	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Мандарин (Мытьё, нарезка)	20	7.6	0.2	0	1.5
Итого	810	630	37	22	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	20	7	0.1	0	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	300	419	16	24	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	440	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Соус сметанный по 2-94	50	39	1	2.6	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	20	2.2	0.1	0	0.4
Соус сметанный по 2-94	50	39	1	2.6	2.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	50	156	1.7	7.4	18.8
Итого	840	686	27	25	84
Итого за день	1950	1736	81	72	186