Вот я уже месяц нахожусь в МЗР.Скинула 7 кг.Результатом я довольна.Надеюсь дальше тоже будут хорошие...

Молодец!!! Поздравляю!!! Вот только многовато...медленнее уходит, медленнее возвращается

Спасибо.Да я знаю,но у меня большой вес, наверное поэтому.Потому что в течение дня я ем и голода не чувствую.

Karina,  если Вы психологчески себя настроили на маленький объем пищи, то это работает, но не долго. месяц, два, три...а потом всё равно организм своё берет. Если вы теряете больше 300-500г в неделю, то скорее всего уходят мышцы и вода, а следовательно снижается метаболизм и следовательно придет время, когда на том же самом калораже Вы начнете набирать вес. Оно конечно хочется побыстрее, но мне кажется лучше медленнее, но надёжнее

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, Лен, а вот у меня бывает так, что приходится прям впихивать что-то еще калорийное, чтобы войти в коридор калорийности (так он по-моему называется). но бывает, так что прям много всего. По началу как "балда" все низкого содержания жира брала, поняла что жиры не дотягивают, стала добавлять сметану пожирнее, молоко 3,2% но бывает так, что действительно не дотягивают калории а есть уже не в моготу все таки 6 раз. буквально только входит в коридор и на нижнем пределе я тогда облегченно вздыхаю, фуф слава богу.

Елена Елена,  Гуляйте побольше, двигайтесь и аппетит будет . Вообще еда должна быть в удовольствие, съеденное по принуждению ничего хорошего не принесет (я не говорю о больных и ослабленных людях), а обезжиренные продукты лично я вообще не употребляю, ни вкуса, ни пользы. Я конечно не беру творог 10-15%, но 3-5% обязательно.

♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  Я тоже в себя иногда впихиваю и психологически не настраиваю.Я раньше тоже была полной и потом один раз я уже худела на 25 кг за 9 мес.(первые 10кг тоже быстро ушли)и вес держался у меня 4 года(и в день съедала по 2-3 плитки шоколадки) а потом была свадьба и родила и во время беременности опять поправилась.Теперь хочу снова восстановить свой тот вес.

Елена Елена,  можно по-доброму позавидовать, что впихивать приходится... Поделитесь секретом, куда аппетит делся? У меня наоборот, увы... Зверский аппетит, особенно вечерами.... (((

milvz,  Да секрета нет )) Просто раньше я нормально ела один раз в день, конечно же на ночь (ужасти) но это было и жаренное и сладкое ну все все все... а в течение дня чай попить опять таки с печенькой например. завтраков вообще не было. А теперь когда 6 раз пусть по чуть чуть, желудок как таковой не привыкший к такому объему в течении дня, к вечеру уж и не хочется... Хотя надо сказать в субботу я сорвалась ))) дорвалась до шоколаду. и пирожков ((( вот теперь меня мучает совесть