Karina
16.02.2014 01:12
Дневник питания и тренировок за 15.02.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый хлеб |
60
|
158.4 | 13.2 | 7.9 | 4.5 |
| Творог 0,2 % |
100
|
70 | 12.7 | 0.2 | 3.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 380 | 350 | 27.5 | 9.8 | 33.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Schoko bons |
18
|
103.5 | 1.5 | 6.6 | 9.4 |
| Итого | 18 | 103.5 | 1.5 | 6.6 | 9.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон |
200
|
101.6 | 15.4 | 4.2 | 0.4 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
46
|
14.1 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Тесто бишбармак |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. |
116
|
276.1 | 21.1 | 21.3 | 0 |
| Итого | 532 | 391.8 | 37.1 | 25.6 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тоаст с отрубями |
21
|
54 | 1.8 | 0.9 | 8.8 |
| Brunch Schoko-Creme |
39
|
120.1 | 2 | 5.5 | 14.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе jacobs 2 в1 |
14
|
54.6 | 0.7 | 1.9 | 8.7 |
| Итого | 224 | 228.7 | 4.6 | 8.3 | 31.9 |
| Итого за день | 1154 | 1637.3 | 93.8 | 52.8 | 189.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
