Елизавета

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елизавета

31.08.2024 20:35

Дневник питания за 31.08.2024

ужин не посчитать.. много сладкого.. . торт сказали не калорийный, но конфеты,салат с майонезом,немножк,но не сосчитать приблизительно даже

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий натуральный классический	6	19.1	0.3	0	4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр Маасдам	25	87.5	5.9	6.5	0
Хлебцы с Гречневой Крупой [Магнит]	6	21	0.7	0.1	4.3
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	20	69.7	2.4	1.2	12.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	301	449	17	24	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	55	19.3	0.7	0.1	3.8
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Масло из ростков пшеницы	5	44.2	0	5	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Смородина черная	160	70.4	1.6	0.6	11.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	436	310	14	7	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи 31.08	360	60.1	3.2	0.4	10.1
Минтай (Варка)	45	29.5	6.5	0.4	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Сицилийская Канноли [Cheese-Cake.Ru]	60	191.4	4.2	9	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	875	340	16	14	35
Итого за день	1812	1099	48	46	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги