Елизавета
28.08.2024 19:19
Дневник питания за 28.08.2024
ну многовато калорий и сегодня,и оладью из кабачков
многокалорийный продукт..)))))) ну оч захотелось)))
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр Маасдам |
46
|
161 | 10.8 | 12 | 0 |
| Итого | 246 | 216 | 13 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Изделия кондитерские мучные: Печенье бисквитное с начинкой со вкусом вишни в белой глазури |
44
|
153.6 | 2.1 | 4.1 | 30.5 |
| Итого | 344 | 154 | 2 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
135
|
225 | 20.9 | 15.7 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Ватрушка с Картошкой [Архангельск Хлеб] |
100
|
260 | 7 | 7 | 41 |
| Студень [Апрель] |
200
|
220 | 20 | 16 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 745 | 909 | 60 | 39 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
330
|
506.9 | 12.2 | 32.7 | 40.3 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 690 | 537 | 12 | 32 | 46 |
| Итого за день | 2275 | 1817 | 88 | 91 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Бешамель без бешамеля
288.6
11
24.9
4.9
4
Куриные желудки `танцор диско`:-
142.3
20.3
4.6
3.2
8
Лучшие рационы
