Елизавета
26.08.2024 20:23
Дневник питания за 26.08.2024
пиццы были вкусные,но весьма калорийные,питаться конечно же надо
дома))))) или иметь силу воли , не есть того, чего не надо
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлеб 25.08 |
8
|
16 | 1.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 128 | 87 | 6 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца деревенская |
200
|
516 | 16.4 | 28 | 49.6 |
| Поморская пицца пиццефабрика |
200
|
536 | 22.2 | 21.8 | 62.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Итого | 900 | 1171 | 39 | 50 | 140 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
320
|
112 | 1.9 | 1 | 23.7 |
| Итого | 320 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
149
|
248.4 | 23.1 | 17.3 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 752 | 607 | 34 | 30 | 45 |
| Итого за день | 2350 | 1977 | 82 | 87 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
