Елизавета

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елизавета

26.08.2024 20:23

Дневник питания за 26.08.2024

пиццы были вкусные,но весьма калорийные,питаться конечно же надо дома))))) или иметь силу воли , не есть того, чего не надо

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Хлеб 25.08	8	16	1.3	1	0.5
Итого	128	87	6	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца деревенская	200	516	16.4	28	49.6
Поморская пицца пиццефабрика	200	536	22.2	21.8	62.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	200	116	0.6	0.2	27.8
Итого	900	1171	39	50	140

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	320	112	1.9	1	23.7
Итого	320	112	1	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Огурец без кожуры	70	7	0.4	0.1	1
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Масло из ростков пшеницы	5	44.2	0	5	0
Скумбрия атлантическая (Варка)	149	248.4	23.1	17.3	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Итого	752	607	34	30	45
Итого за день	2350	1977	82	87	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%