Анна
11.05.2024 23:03
Дневник питания за 11.05.2024
В таких бытовых мелочах всегда остро чувствую непредсказуемость
жизни, как бы это глупо не звучало: купила целую горбушу по очень
хорошей цене, а она оказалась с икрой и сама рыба хорошего
качества
Попробовала засолить, посмотрю что получится🤪
Попробовала засолить, посмотрю что получится🤪
Баланс воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1330 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр сливочный копченый |
30
|
61.5 | 7.5 | 7.8 | 0.1 |
| Сорбифер дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекер Рыбки [Каждый День] |
8
|
35.2 | 0.7 | 1.3 | 5.3 |
| Итого | 139 | 271 | 22 | 21 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Фундук |
46
|
299.5 | 6.9 | 28.3 | 4.3 |
| Латте выходного дня |
330
|
149.5 | 7.6 | 7.9 | 11.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Итого | 486 | 724 | 26 | 54 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп |
140
|
50.7 | 3.8 | 1.1 | 6.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Хурма восточная, сушеная |
102
|
279.5 | 1.4 | 0.6 | 60.1 |
| Итого | 412 | 371 | 7 | 2 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырнички долгожданные |
130
|
254.7 | 26.4 | 8.7 | 16.8 |
| Варенье из жимолости |
11
|
24 | 0 | 0 | 6.4 |
| Итого | 141 | 278 | 26 | 8 | 23 |
| Итого за день | 2508 | 1648 | 82 | 86 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Лина
12.05.2024 02:54
Я каждый раз радуюсь, когда пападаются такие "сюрпризы". И полезно,
и вкусно 😋
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
