Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

10.05.2024 21:12

Дневник питания за 10.05.2024

После всех этих разговоров о морской капусте, мне ее страшно захотелось
Первый раз получился такой хороший рацион, хотя особо не старалась🤪

Баланс воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1000	3	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сыр сливочный копченый	22	45.1	5.5	5.7	0
Сорбифер дурулес	1	0	0	0	0
Choco Pie Chocochip & Orange [Orion]	30	129	1.5	5.7	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	553	352	21	24	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	80	185.6	4.2	0.2	40.8
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Латте выходного дня	330	149.5	7.6	7.9	11.6
Итого	440	530	16	26	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	142	136.3	2.1	0.7	29.8
Рыбный суп	352	127.4	9.5	2.8	15.5
Итого	494	263	11	3	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	48	62.4	1.3	0.1	13.3
Свинина, вырезка (Запекание)	50	67.5	9.2	3.4	0
Морская капуста спутник	80	21.3	0.7	0.3	2.4
Итого	178	151	11	3	15
Итого за день	2665	1301	60	57	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Помидор Юмурта

Автор ДЖЕЙХУН

Свекольник

Автор Ольга

Творожный блин Оля

Автор Елена Петрова