БАДы

Я вчера опубликовала видео от эндокринолога. Он там хорошо рассказывает какие БАДы стоит принимать всем без исключения, а какие с осторожностью. Посмотрите. Там можно поминутно посмотреть, есть список. Я даже купила и сегодня получила Комплекс В-витаминов и Магний. Омегу 3 финскую с Этиловыми эфирами (В одной капсуле содержится 1020 мг жирных кислот омега-3, в том числе этилового эфира ЭПК 600 мг, этилового эфира ДГК 300 мг, прочих жирных кислот 120 мг.) по назначению врача принимаю на постоянной основе. И Витамин D 2000  принимаю март-апрель, вот в мае хочу через день начать принимать, а в июне закончить с ним. Во время поста В12 принимала. Думала пост закончится и витамины группы В поднимутся, не тут то было! Жаль, что не постоянно этим занимаюсь, бывает так, что по 3-4 месяца забываю о БАДах. Надеюсь дошло до меня сейчас, что лучше поддержать организм. Буду стараться не забывать. Это мое мнение.

Йода не хватает всем.. Попробуйте 5 семечек яблока съесть и записать. Норма обеспечена будет. Я ими спасаюсь)

Efeliya, спасибо🙏

Я обпилась йода в капсулах, тоже на данные здесь смотрела. Хорошо вовремя бросила. А то начались перебои с терморегуляцией. Так что не советую йод, только после анализов и назначения врача.

Efeliya, здравствуйте, скажите пожалуйста, семечки разжевывать или нет?

Катя Файн, 😰😰😰капец, спасибо!!!

Йод советую набирать водорослями. Есть сушеные в таблетках на маркетплейсах, есть в магазинах чипсы нори\водоросли в баночках.

Мясо не едите или редко? Недостаток железа обычно у стройных визуально и не любящих мясо. Я пью бады (что-то сама себе назначаю, что-то врач, после ковида чего я только не пила), дефициты по дневнику последний раз совпали с анализами. А вообще часто бывает у кого-то что-то просто не усваивается, либо это какие-то индивидуальные особенности, либо влияет именно рацион, время, форма приема пищи.

Efeliya, о, то есть моя любовь к яблокам не случайна. Я яблоко ем целиком с сердцевиной, все удивляются, только палочку оставляю, если она есть🙃🤣

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да, мясо ем редко, буду консультироваться с врачом, как быть, потому что жизнь до и после железа очень сильно изменилась😅

Норматив по мясу, морепродукты, белок в достатке, разнообразие, физическая активность. Это если в общих чертах. Реально надо смотреть в разрезе на всё эти направления.

Анна, любые семена надо разжевывать. Кожура не переваривается в организме.

Анна, по друзьям веганам и вегетарианцам вижу, те кто не едят мясо менее активны (не точное слово, там все же другие нюансы, но пусть будут "менее активны", но они это не замечают, видимо привыкают к своему состоянию.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), С любыми семенами надо быть осторожными. Они несст много зародышевой информации. Всегда есть польза и есть вред. Сродни тому, что съев бутерброд с красной икрой сколько рыбы Вы употребили?!) (это шутка для запоминания)

Катя Файн, В данном видео, которое вчера опубликовала, эндокринолог как раз рассказывает что у нас 1,5 хороших препарата в России из всех. Остальные больше вреда приносят. Йод - щитовидка. С этим лучше не баловаться.

Анна, препараты лучше не пить. Они только по назначению врача.

Алекс, йода в продуктах очень мало. Больше всего, действительно, морская капуста, вакаме и фейхоа.

Efeliya, согласна с Вами.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), Особенно может не усваиваться железо. Зависит от организма. Поэтому эндокринолог советует сдавать анализы не на наличие витаминов, а на наличие их переносчиков в крови.

Efeliya, немного дополню, если вы не против, так как не все знают. В фейхоа, только если выросла возле моря. Если фейхоа собрана не у моря, нет в ней йода, такая вот особенность.

И думаю, может стоит пропивать то, чего явно не хватает или лучше не рисковать и заморочиться с рационом?

стоит заморочиться, если хронический дефицит. На всех БАДах и витаминах написаны дозировки и они рассчитаны для здорового человека, у которого всего хватает. При реальном дифиците минерала или витамина дозировки могут быть на порядок выше. Так что пропив даже профилактическую дозу Вы ни чем не рискуете, если не было до этого, к примеру, аллергических реакций на именно этот препарат... 

Юджин (кето+ИГ), только моча дороже становится))
У меня есть старый знакомый, нарколог, большой специалист по капельницам. Сейчас у него бизнес - капает "Капельницы красоты" и какие-то ещё витаминно-минеральные. Шлак выводит и блеск коже придаёт. Капельница 5 тыс., курс 10 процедур. Семью то кормить надо 😂😂😂

Efeliya, здравствуйте, попробуйте просто заменить соль,которую используете в приготовлении и в досаливании еды на йодированную .

Дарёна, На сколько знаю, йод не удерживается надолго в соли. Можно купить йодированную соль уже без йода. Покупаем крымскую морскую соль или гималайскую.

Яна, не знала, спасибо) У нас в Крыму фейхоа с йодом точно) А вот та, которую приврозят в Питер есть не могу. Сухая, твердая, не живая. С медом не перетрешь. Непонятно откуда привозят.

Efeliya,о, а я и не знала. Ем и думаю, что все в порядке. Спасибо

Катя Файн написал:
только моча дороже становится))

логично... 

Катя Файн написал:
Шлак выводит и блеск коже придаёт. Капельница 5 тыс., курс 10 процедур. Семью то кормить надо 😂😂😂

так Поле чудес у нас постоянно множится и разрастается... 
Как говорили раньше в сообществе воров, - лоха надо учить... 

лучше сдайте анализы на витамины-минералы, которые вас беспокоят, потому что мрз не отражает реальное их содержание в организме. мрз за 2+ месяца ведения показывает, что у меня ~80% витамина Д и ~20% кальция, тогда как по недавним анализам у меня сильный дефицит витамина Д а кальция чуть выше нормы

вика, ничего себе, спасибо
Не думала, что настолько будут отличаться показатели🧐
Буквально сегодня посмотрела видео, о котором тут говорили выше, там врач, вроде эндокринолог, упомянул, что Вит Д у всех в дефиците, а анализы на витамины и минералы очень зависят от рациона за последнее время. Очень много мнений на этот счет, не знаешь куда смотреть…
Вам по витамину Д прописали медикаменты какие-то? На какой срок, если не секрет?(в том же видео сказали, что нужно пить постоянно его, но как-то это сомнительно😅)

Анна, честно говоря, я бы эти вопросы загуглила на английском, там легко можно найти качественные статьи с ссылками на исследования.

я ещё не была у врача, но предварительно мне назначили 10к единиц раз в два дня в течение трех месяцев (хотя я не знаю изменится ли назначение когда врач узнает про кальций)