ольга 1957
31.07.2024 08:24
Дневник питания за 31.07.2024
Л. Дербенев
«Если любишь ты»
Наклонилось вдруг небо ниже
И пошел стучать дождь по крыше.
Под моим окном лужи пели
Вдруг свиданье нам дождь отменит.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Вот опять к стеклу припадаю
Любишь, или нет, я гадаю.
От реклам в глазах свет багряный
И блестит асфальт как стеклянный.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Наклонилось вдруг небо ниже
Ничего вокруг я не вижу.
В горах-тучах все как в тумане
Но не будет туч между нами.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Значит, любишь ты, значит любишь.
Значит, любишь ты, значит любишь.
«Если любишь ты»
Наклонилось вдруг небо ниже
И пошел стучать дождь по крыше.
Под моим окном лужи пели
Вдруг свиданье нам дождь отменит.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Вот опять к стеклу припадаю
Любишь, или нет, я гадаю.
От реклам в глазах свет багряный
И блестит асфальт как стеклянный.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Наклонилось вдруг небо ниже
Ничего вокруг я не вижу.
В горах-тучах все как в тумане
Но не будет туч между нами.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Если выйдешь ты мне навстречу
Даже грянет гром, не замечу.
Если в дождь такой ждать ты будешь
Значит, любишь ты, значит любишь.
Значит, любишь ты, значит любишь.
Значит, любишь ты, значит любишь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
63
|
60.1 | 13.7 | 0.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 535 | 274 | 26 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Рис отварной )) мой |
60
|
54.4 | 1.1 | 0.2 | 12.1 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 626 | 385 | 37 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ)с говядиной) мой |
150
|
33.6 | 3 | 0.8 | 3.8 |
| Хлеб на минералке )) мой |
25
|
14.1 | 1.9 | 0.3 | 1.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Капуста тушенная с зел. луком ))моя |
50
|
24.8 | 0.9 | 1.5 | 2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 540 | 342 | 31 | 15 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Крем-оранжина )) мой |
50
|
49.8 | 4.8 | 0.2 | 7.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Палтус синекорый филе |
100
|
177 | 15 | 13 | 0 |
| Итого | 455 | 360 | 21 | 19 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 180 | 65 | 10 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3836 | 1429 | 127 | 53 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Ольга63
31.07.2024 08:29
Песня нашей молодости, обожали Антонова и все его песни. Дай Бог
ему здоровья еще на долгие годы.
ольга 1957
31.07.2024 14:45
Ольга63,мне приятно. что Вам приятно!
Елена
31.07.2024 14:47
Обожаю стихи Дербенёва.
Особенно, как исполняли Маша Распутина и Юрий Антонов.
Особенно, как исполняли Маша Распутина и Юрий Антонов.
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
