ольга 1957
30.07.2024 10:35
Дневник питания за 30.07.2024
Институтка
Не смотрите вы так, сквозь прищуреных глаз
Джентльмены, бароны, и леди
Я за двадцать минут опьянеть не смогла
От бокала холодного бренди.
Ведь я институтка, я дочь камергера
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта — свободный Париж.
Мой отец в октябре убежать не успел,
Но для белых он сделал не мало
Срок пришёл и холодное, холодное слово — расстрел
Прозвучал приговор трибунала.
И вот я проститутка, я фея из бара
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Я сказала полковнику: «Нате, возьмите!»
Но не донской же валютой за это платить.
Вы мне франками, сэр, заплатите,
А всё остальное — дорожная пыль.
Ведь я институтка, я дочь камергера
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Только лишь иногда под покров в дикой страсти
Я вспоминаю Одессы родимую пыль
И тогда я плюю в их слюнявые пасти,
А всё остальное — печальная быль.
И вот я проститутка, я фея из бара
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Автор текста: Мария Вега (наст. имя Мария Николаевна Волынцева)
Не смотрите вы так, сквозь прищуреных глаз
Джентльмены, бароны, и леди
Я за двадцать минут опьянеть не смогла
От бокала холодного бренди.
Ведь я институтка, я дочь камергера
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта — свободный Париж.
Мой отец в октябре убежать не успел,
Но для белых он сделал не мало
Срок пришёл и холодное, холодное слово — расстрел
Прозвучал приговор трибунала.
И вот я проститутка, я фея из бара
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Я сказала полковнику: «Нате, возьмите!»
Но не донской же валютой за это платить.
Вы мне франками, сэр, заплатите,
А всё остальное — дорожная пыль.
Ведь я институтка, я дочь камергера
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Только лишь иногда под покров в дикой страсти
Я вспоминаю Одессы родимую пыль
И тогда я плюю в их слюнявые пасти,
А всё остальное — печальная быль.
И вот я проститутка, я фея из бара
Я чёрная моль, я летучая мышь.
Вино и мужчины — моя атмосфера
Приют эмигранта, свободный Париж.
Автор текста: Мария Вега (наст. имя Мария Николаевна Волынцева)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик белок / псилиум / ц-з мука |
1
|
37.7 | 4.7 | 0.6 | 3.5 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Крем-оранжина )) мой |
50
|
49.8 | 4.8 | 0.2 | 7.3 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
45
|
60.7 | 8.3 | 3 | 0 |
| Зелень сбор)) мой |
1
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 612 | 465 | 40 | 21 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб на кефире )) мой |
0.5
|
55.2 | 5.9 | 1.1 | 4.7 |
| Итого | 974 | 55 | 5 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, все виды |
150
|
145.5 | 27.6 | 3 | 0 |
| Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) |
18
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
50
|
67.5 | 9.2 | 3.4 | 0 |
| Зелень сбор)) мой |
1
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста тушенная с зел. луком ))моя |
100
|
49.6 | 1.7 | 3 | 3.9 |
| Итого | 693 | 466 | 45 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Индейка, грудка, только мясо |
120
|
136.8 | 28.4 | 1.8 | 0.2 |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Морская капуста - салат |
100
|
57 | 1 | 5 | 2 |
| Итого | 525 | 298 | 31 | 12 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Творог 2% жирности |
35
|
39.9 | 7 | 0.7 | 1.1 |
| Зелень сбор)) мой |
1
|
13.2 | 1 | 0.2 | 1.8 |
| Итого | 180 | 94 | 15 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2984 | 1380 | 137 | 52 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Интересные блоги
