Дневник питания за 11.07.2024

Вместо мудрости – опытность,
пресное,
Неутоляющее питье.
А юность была – как молитва
воскресная…
Мне ли забыть ее?

Столько дорог пустынных исхожено
С тем, кто мне не был мил,
Столько поклонов в церквах
положено
За того, кто меня любил…

Стала забывчивей всех забывчивых,
Тихо плывут года.
Губ нецелованных, глаз неулыбчивых
Мне не вернуть никогда.

Анна Ахматова

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная говяжья вырезка	1	178.2	27.7	12.4	3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Картофель молодой	100	61	2.4	0.4	12.4
Персик (Мытьё, нарезка)	160	72	1.4	0.2	15.2
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр	210	31.7	0.4	0	7.1
Итого	758	390	34	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
перга	2	4.8	0.4	0	0.7
Итого	502	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная говяжья вырезка	89	114.9	17.9	8	2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	50	8	0.8	0.1	1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	30	91.5	3.7	1	17
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Какао с молоком )) мое 150гр	100	50	2.1	2.9	2.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	158	74.3	0.6	0.6	15.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25	50	26.5	0.6	1.7	2.3
Итого	607	605	35	29	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Перловая крупа (Варка без слива вязкая)	25	78	2.3	0.3	16.6
Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр	250	37.8	0.5	0	8.5
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Салат редька морковь оливки)) 35/40/25	50	26.5	0.6	1.7	2.3
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Итого	610	438	33	19	31
Итого за день	2477	1439	103	64	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Н. 11.07.2024 10:17

Красиво. Я, помню, литературу в школе не очень любила. Тем более, поэзию не понимала. А с возрастом пям прониклась. Дозреть нужно было

ольга 1957 11.07.2024 10:23

Светлана Н.,а у меня любовь к стихам со школы началась, когда начали встречаться с мальчиками. Все подруги были очень талантливые, одну меня Бог обделил. Вот они начали рассказывать я песню спела мальчику, я танцевала, одна на скрипке играла... а я долго думала, а что я могу ... и поняла, что только стихи читать. Но вот читала и сейчас читаю их талантливо. Об этом мне всегда говорят.
Вот так школьная любовь к стихам и осталась на всю жизнь...

Валентина Попова 11.07.2024 10:37

ольга 1957,моей соседке почти 85 лет . Она бывший библиотекарь и партработник .Знает множество стихов и до сих пор их читает наизусть .И главное - вставляет в разговор подходящее по любой теме .А уж поздравительных -на любой праздник . Хорошо

Светлана Н. 11.07.2024 10:37

ольга 1957, я лет в 7-8 стихи писать пыталась. Прочитала папе, и он сказал: "Вот возьми в библиотеке Ахматову или Цветаеву, почитай. И если так же, как у них у тебя не получится стихи написать, то и пытаться не стОит"
Так у меня любовь к стихам и уснула лет на 30😄 Только теперь просыпается

ольга 1957 13.07.2024 20:25

Светлана Н.,когда Анна Ахматова написала свое первое стихотворение и подписала его своим настоящим именем Анна Горенко ее отец сказал " Ты имя наше не позорь" и тогда ей пришлось псевдоним

Светлана Н. 14.07.2024 11:19

ольга 1957, ого! Я не знала