ольга 1957
08.07.2024 07:43
Дневник питания за 08.07.2024
Доброе утро.
Не успела оглянуться, а внучке уже 18
В субботу ходили в Большой театр на Саламею.
Впервые слушала оперу на немецком языке.
Не успела оглянуться, а внучке уже 18
В субботу ходили в Большой театр на Саламею.
Впервые слушала оперу на немецком языке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
69
|
69.5 | 13.2 | 1.8 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 1.9 |
| Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
21
|
70.1 | 4.4 | 5.8 | 0.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 581 | 382 | 25 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
200
|
30.2 | 0.4 | 0 | 6.8 |
| Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
100
|
173 | 28.6 | 6.5 | 0 |
| Салат баклажаны помидоры)) мой |
100
|
37.9 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Итого | 550 | 321 | 32 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
200
|
106 | 2.4 | 6.6 | 9 |
| Кедровое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
150
|
22.7 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Говядина, вырезка (Тушение) |
139
|
140 | 26.7 | 3.7 | 0 |
| Сыр Бри с Белой Плесенью 53% [Сырный Мир] |
41
|
132.4 | 6.8 | 11.3 | 0.9 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 556 | 611 | 36 | 44 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2787 | 1346 | 95 | 70 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Мария
12.07.2024 00:11
Красавица она у вас!
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
