ольга 1957
29.06.2024 10:18
Дневник питания за 28.06.2024
Марина Цветаева
Июнь. Июль. Часть соловьиной дрожи…
Июнь. Июль. Часть соловьиной дрожи.
— И было что-то птичье в нас с тобой —
Когда — ночь соловьиную тревожа —
Мы обмирали — каждый над собой!
А Август — царь. Ему не до рулады,
Ему — до канонады Октября.
Да, Август — царь. — Тебе царей не надо, —
А мне таких не надо — без царя!
1920 г.
Июнь. Июль. Часть соловьиной дрожи…
Июнь. Июль. Часть соловьиной дрожи.
— И было что-то птичье в нас с тобой —
Когда — ночь соловьиную тревожа —
Мы обмирали — каждый над собой!
А Август — царь. Ему не до рулады,
Ему — до канонады Октября.
Да, Август — царь. — Тебе царей не надо, —
А мне таких не надо — без царя!
1920 г.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, цветы, сырая |
80
|
22.4 | 2.4 | 0.3 | 2.2 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
95
|
45.5 | 10.5 | 0.2 | 1 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
10
|
16.2 | 1.2 | 1.2 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
32
|
125.4 | 11.4 | 8 | 1 |
| Итого | 647 | 387 | 29 | 18 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
1000
|
520 | 8 | 2 | 106 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
100
|
23.5 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
102
|
76.5 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Итого | 1352 | 731 | 23 | 7 | 131 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| псилиум |
10
|
7.7 | 0.2 | 0.9 | 0 |
| Какао с молоком )) мое 150гр |
1
|
75 | 3.2 | 4.4 | 4.2 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Холодец говяжий )) мой без мяса |
179
|
103.5 | 16.3 | 4.3 | 0 |
| Итого | 697 | 341 | 25 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
| Крапива сухая |
2
|
0 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Кисель пектиновый вишневый)) мой 200гр |
200
|
47 | 0.6 | 0.2 | 10.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
100
|
53 | 1.2 | 3.3 | 4.5 |
| Кедровое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 467 | 330 | 38 | 10 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 161 | 60 | 10 | 0 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3824 | 1851 | 126 | 51 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
