ольга 1957
26.06.2024 08:26
Дневник питания за 26.06.2024
Добрый день, всем!
Так сегодня вроде все стало нормально.
А вчера...... лучше не вспоминать.
Идем дальше.
Так сегодня вроде все стало нормально.
А вчера...... лучше не вспоминать.
Идем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
200
|
122 | 4.8 | 0.8 | 24.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Салат-1 кабачок/морковь/ дайкон = 200гр |
50
|
32.9 | 0.7 | 1.9 | 3 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 530 | 383 | 25 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец говяжий )) мой без мяса |
100
|
57.8 | 9.1 | 2.4 | 0 |
| Чечевичные булочки / мои / 52гр |
37
|
74.6 | 3.9 | 2.2 | 8.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
233
|
32.6 | 1.4 | 0 | 8.9 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 213 | 16 | 5 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| перга |
1
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 501 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
100
|
61 | 2.4 | 0.4 | 12.4 |
| Скумбрия атлантическая (Припускание) |
135
|
225.9 | 21.1 | 15.7 | 0 |
| Салат редька морковь оливки)) 35/40/25 |
150
|
79.5 | 1.8 | 5 | 6.8 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
100
|
5.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 555 | 403 | 26 | 21 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
| Салат-1 кабачок/морковь/ дайкон = 200гр |
150
|
98.6 | 2.1 | 5.6 | 8.9 |
| Чечевичные булочки / мои / 52гр |
35
|
70.6 | 3.7 | 2.1 | 7.9 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 485 | 409 | 23 | 19 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Итого | 200 | 132 | 5 | 8 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 161 | 60 | 10 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2977 | 1603 | 107 | 69 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мария. Минус 50. Ем всё.
26.06.2024 10:13
А что было?
ольга 1957
26.06.2024 14:16
Мария. Адепт
2500 ккал, Малиновый запой
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
