Дневник питания за 23.06.2024

Добрый день, всем!
Всех православных с праздником!
Шагаю дальше...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие	60	220.2	7.9	0.6	42.3
Индейка, грудка, только мясо	100	114	23.7	1.5	0.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Чай мятный с чабрецом )) мой	100	5.9	0.3	0.1	0.6
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Черешня (Мытьё, нарезка)	200	104	2.2	0.8	21.2
Салат-1 кабачок/морковь/ дайкон = 200гр	120	78.8	1.7	4.4	7.1
Крапива сухая	0.5	0	0.2	0	0.1
Итого	685	583	38	11	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говяжий )) мой без мяса	137	79.2	12.5	3.3	0
Чечевичные булочки / мои / 52гр	63	127.1	6.7	3.8	14.2
Салат-1 кабачок/морковь/ дайкон = 200гр	100	65.7	1.4	3.7	5.9
Черешня (Мытьё, нарезка)	170	88.4	1.9	0.7	18
Какао с молоком )) мое 150гр	100	50	2.1	2.9	2.8
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	711	479	25	14	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	150	99	4.2	6	6.2
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	123.9	8.9	9.7	0.1
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Итого	445	349	15	25	15