ольга 1957
22.06.2024 18:46
Дневник питания за 22.06.2024
Добрый вечер, всем!
Сегодня очень странное меню у меняя. но какое есть.
Как говорится что выросло, то и выросло.
Сегодня очень странное меню у меняя. но какое есть.
Как говорится что выросло, то и выросло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
245
|
34.3 | 1.5 | 0 | 9.3 |
| Макароны с овощами, обогащенные, сухие |
50
|
183.5 | 6.6 | 0.5 | 35.3 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
40
|
8.4 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Крапива сухая |
0.5
|
0 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| перга |
1
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Итого | 700 | 515 | 36 | 12 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ноги говьяжьи |
245
|
389.6 | 61.3 | 16.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
228
|
31.9 | 1.4 | 0 | 8.7 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Смородина черная (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Какао-порошок натуральный неалкализованный ORGANIC FOX |
5
|
17.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичные булочки / мои / 52гр |
65
|
131.1 | 6.9 | 3.9 | 14.6 |
| Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 894 | 747 | 74 | 23 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
124
|
315 | 32 | 20.8 | 0 |
| Чай мятный с чабрецом )) мой |
200
|
11.8 | 0.6 | 0.2 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 325 | 330 | 32 | 21 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 60 | 28 | 6 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1980 | 1625 | 150 | 57 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
