Дневник питания за 21.06.2024

Ольга, не хотите устроить загрузочный день ради эксперимента на 2500 ккал?
Может помочь сдвинуть вес, сольется вода

Мария. Адепт 2500 ккал,нет не хочу. Уходят объемы и это хорошо видно. Есть энергия и я могу ходить. Меня все устраивает. Пока ничего менять не буду

Мария. Адепт 2500 ккал, а не подскажете в чем сакральный смысл 2500 ккал? И что произойдет если вдруг перейти с 1200 ккал на такой усиленный прием пищи хотя бы на день? Мне кажется, разнесет, как автобус, если на 1200 вес стоит...

Н К, вы про приписку к имени? А да там предыстория забавная.

Не разнесет, Ольга же живой человек, а не, простите, труп.

Есть такая штука по многочисленным данным, что с веса за 100+ худеть на 1200 фигнёй страдать, голод в общем, вот организм там изо всех сил пыжится и не жжёт. Кортизол ещё воду задерживать может, Ольга пишет, что объёмы уходят, а вес стоит, стало быть, воды много. День питания в поддержку даёт слив воды, потому что это сытно вкусно и хорошо.

Похудеть пол беды, вес удерживать после похудения куда сложнее. На 1200 пытаясь будет ну прямо скажем сложно.

Мария. Адепт 2500 ккал, ну про вес 100+ не знаю, никогда такого не было а с 80 на 1200 с трудом худеется. Мне не голодно, я вообще так много есть не привыкла. Чтобы три раза в день и такими объемами. Раньше максимум два питалась. И я не про Ольгу, я про сея интересуюсь, так как плато сейчас вторую неделю. Объемы да, понемногу уходят. Отеки есть, но это скорее всего с недосыпа.

Н К, ну 2 недели не показатель, так то женский цикл все такое. А рост какой?
Как долго на 1200 сидите ? ОО же 1200 или выше или меньше ?

А зачем три, ешьте как ели.

Количество приёмов пищи никак не влияет на похудение.
Я два раза в день ем, в сумме на 2700-3000, меньше мне не то пальто.

Недосып, кстати, тот же кортизол. Выспитесь, сольетесь.

Организму для нормальной жизни нужен сон, еда, активность, больше ничего и не надо.

Рост миниатюрный - 155. Около 1200, когда чуть меньше, когда чуть больше, до 1300. Более двух месяцев, ушло около пяти килограмм. Но у меня есть отягчающие обстоятельства: гастрит,  угробленный жесткой диетой обмен веществ, узловой зоб, эутериоз. Медикаментозно не компенсирую, пытаюсь здоровым питанием вырулить в здоровую жизнь.  А раньше, до диеты, примерно так же как вы питалась и нормально перерабатывалось все и вес так не полз. Но полученные РПП жизнь испортили.

Н К, а какая диета испортила всё? Едите также и то же, что до диеты? А из РПП что именно?

Мария. Адепт 2500 ккал, Решили с девчонками к новому году сбросить немного. Вес был около 60кг. Диета состояла из творога обезжиренного, такого же кефира, куриной грудки, огурцов, капусты, сладкого перца и зелени. Все, больше я ничего не ела и так два месяца. И это ела в весьма ограниченных количествах. Да я похудела на 10 кг и попала в больницу. Вытаскивали транквилизаторами и потом резко вес попер вверх. за три месяца я набрала 17 кг, Есть перестала почти совсем. Как вытекающие последствия - периодический жор и последующие проблемы с ЖКТ. А расстройство очень простое: - боюсь сожрать что-нибудь жирное, сильно калорийное и т.д. Иногда бывали зажоры, поскольку ни сил ни энергии не хватало. Ну и в последние пару лет случались несчастья, загнавшие в депрессию. В общем полный букет. Кортизол конечно присутствует, пузо выросло, хотя я даже после родов была с талией 60 и плоским животом до той самой диеты.

Н К, эти идиотские диеты, о мой бог, получается вы до 42 кг похудели ?

Зажоры следствие вот этой диеты получается были ?

Я к сожалению по части стремительного похудения и похудения до низкого веса, не особо знакома. Мой организм меня всегда из голода сам вытаскивал 😂, когда я решала похудеть на 1200-1800 ккал, с последующим набором веса, конечно.

С учетом опыта фигнёй уже не страдала, худела на 2350, сейчас вроде как зашла в дефицит, тут уж как получится, пока 2500-2700 держится, вес вниз пошёл.

Но я высокая, рост 177, вес 84,3. Худела со 133, 7 месяцев не контролировала питание, смотрела как изменится пищевое поведение. Не набрала за этот период, даже чуть снизила.

А что пишет мзр в двухмесячной статистике? Или у вас бесплатная версия и нельзя посмотреть?

Нет, версия не бесплатная, но я тут сижу пока еще меньше месяца. (Перешла сюда, тут больше понравилось.) И еще не освоилась как тут отчетами пользоваться. Использую чисто чтобы проверить, чтобы наесть примерную норму ккал.