Дневник питания за 01.06.2024

А в июне ходить не будете?

Марина,надеюсь буду

Не надейтесь, а ХОДИТЕ запланированные 9000 шагов 👣: бодро, энергично, уверенно и с позитивом ☀️💪🙂.
Приятных прогулок 🌸🌼🧡

Елена,спасибо, Елена. Вы правильно поняли, что в июле будет 9000 тыс. шагов

Доброе утро☀️☀️☀️ А просто ходите!!! Сколько сможете, через силу не нужно....главное,в удовольствие и не во вред здоровью...
А здоровая ходьба начинается с 4000 шагов...🌹

Танюра, спасибо Танюшка. Это так для здоровых людей, но...мне , чтобы начали очищаться кости надо ежедневно ходить 10 -15тыс. шагов и пить много воды. Вот на сегодня я могу только 8 тыс. до усталости.

ольга, это врач так посоветовал?

Танюра,да. Это общеизвестный факт, чтобы в костях начали происходить какие либо процессы их надо нагрузить и плюс вода

ольга, ну,не знаю я такого...
Надо изучить этот вопрос....где только найти правильные ответы...???
Понятно, что малоподвижный образ жизни нельзя вести....
Я думаю,что надо смотреть и с другой стороны...
Контролировать балланс калия и натрия....
У меня тоже отекают ноги, я до минимума убрала соль, больше калия стараюсь употреблять...это и на работу сердца положительно влияет 🌸

ольга, а у Вас лимфостаз или что-то другое???

Танюра,у меня лимфостаз после онкологии. При отеках шаги тоже помогают, но их надо гораздо меньше делать. У меня метастазы в кости пошли и очаги никак не проходят. Уже 1.5 года после лечения, а они ни на миллиметр не сдвинулись. Живу с бомбой замедленного действия. И легкие не хотят очищаться тоже.
А в первую очередь при отеках надо определить причину От чего они. А потом уже смотреть, что надо делать.
То, что надо мне, может быть нельзя вам при ваших отеках.
Я точно знаю причину своих отеков. 
Соль я при приготовлении я не использую никогда. Специи. Только та соль, которая в покупных продуктах. Например тунец в с/с, печень трески...

ольга, моя вы хорошая💞💞💞извините , что вызвала Вас на откровенный разговор 😘
Не падайте духом, дорогая.🌸 У меня мама была -боец , я в курсе таких проблем((((...
А на мой лимфостаз доктор из столмцы сказал,что неправильной формы ноги у меня...вот и весь вердикт...😉
Желаю Вам здоровья, позитивного настроения и настойчивости....Берегите себя!💞💞💞

Танюра,не надо извиняться, я человек открытый. Мне очень помогли некоторые советы, скажем так бывалых... Поэтому я готова тоже поделиться, если кому поможет это хорошо.
А ум вас деформация ног подтверждена какими либо исследованиями. Я очень глубоко копала по лимфостазу, но вот, что отеки бывают при неправильной форме нигде не встречала информацию. 
Может надо взять другое мнение. Или это уже точно подтвержденная и установленная причина. Я пока разбиралась со своими отеками и определяла причину. (у меня не сразу после ХТ начались отеки, а через 6-8 мес. где то) так я чего только не наслушалась от докторов. Даже в ведущих клиниках. На ноги было страшно смотреть. А как причина стала ясна. Правильная профилактика мне очень помогла. У нас в стране нет специалистов по лимфостазу. Нет даже такой специальности в мед институтах. Поэтому все сложно. Есть переучившиеся специалисты доктора, но я не встретила грамотного, того кто бы помог. Так выкачивание денег.

ольга, Вы знаете, как сказал мне доктор про неправильную форму ног, так я и перестала его ценить как специалиста....ещё и деньги взял за приём, выписал какие-то таблетки, которые я пропила курс ,легче не стало...Больше к нему я не пошла на приём и перестала искать причины этой болезни.... прошло время......И вот на МЗР начала составлять КБЖУ, контролировать уровень калия, и мне стало легче....Только месяц как я тут...
Спасибо большое за поддержку 💞💞💞
Наше здоровье в наших руках....маленькими шагами к заветной цели....💞

Танюра,натрий и калий я тоже держу под контролем. И заметила, что при сбалансированном питании по химич. составу и физич. нагрузке мои отеки стали выглядеть  намного лучше.

ольга, 👍👍👍👍👍

Приветствую... Что-то у меня не сошлась арифметика июль 8 тыс, +1 тыс каждый месяц 10 тыс август 🤔

Светланка,О, вы очень внимательная, это описка, исправила. Спасибо. Теперь все сходится