Дневник питания за 26.05.2024

Добрый вечер, всем,
День прошел и хорошо. Похолодало у нас. Дождик.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	25	77.2	2.3	0.3	16.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	25	83.5	5.2	6.9	0.1
Молоко козье (Кипячение)	50	33.3	1.5	2.1	2.2
Какао с молоком )) мое 150гр	150	75	3.2	4.4	4.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Морковь (На пару)	70	23.6	0.9	0.1	4.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	650	499	19	18	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	150	28.1	3.6	0.4	3.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	50	72.5	0.5	7.7	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Хурма восточная, сушеная	50	137	0.7	0.3	29.5
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	50	57	3.6	0.1	8.2
Зелень сбор)) мой	15	5	0.4	0.1	0.7
Итого	692	588	37	21	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Горбуша (Варка)	135	164	23.8	7.7	0
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	50	9.4	1.2	0.1	1.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	33	6.4	0.3	0.1	0.7
Банан (Мытьё, нарезка)	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	648	581	38	31	34
Итого за день	2991	1671	95	71	153