ольга 1957
25.05.2024 17:32
Дневник питания за 25.05.2024
Я вчера гуляла и увидала вот эту красоту. Фото, к сожалению, не
передает ее.
Эх, скинуть бы десяточек годочков. Я бы свою малышку на него поменяла.
Ух, красота!!!!!!!!!!!!!!!!!
Страшная сила!
Эх, скинуть бы десяточек годочков. Я бы свою малышку на него поменяла.
Ух, красота!!!!!!!!!!!!!!!!!
Страшная сила!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
163.2 | 3.4 | 0.5 | 36.3 |
| Молоко козье (Кипячение) |
200
|
133.3 | 5.9 | 8.2 | 8.8 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
82.6 | 6 | 6.5 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Морковь (Припускание) |
75
|
25.8 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Бальзамический соус классический |
5
|
11.6 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию |
5
|
24 | 0.8 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 390 | 510 | 19 | 16 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
77.2 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
| Редис |
77
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 545 | 511 | 39 | 15 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушенная с зел. луком |
1
|
125.3 | 2.7 | 9.3 | 7.8 |
| Горбуша (Варка) |
135
|
164 | 23.8 | 7.7 | 0 |
| Зелень сбор)) мой |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр козий |
25
|
72.5 | 5.3 | 5.4 | 0.2 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 666 | 579 | 34 | 36 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козий творог домашний |
100
|
156 | 16.7 | 9 | 1.3 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
150
|
99 | 4.2 | 6 | 6.2 |
| Итого | 250 | 255 | 20 | 15 | 7 |
| Итого за день | 3051 | 1856 | 115 | 84 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Валентина
25.05.2024 21:19
О! Я тоже люблю такую красоту, особенно звук мотора! У меня даже на
телефоне звук такой был ☺👍
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
