холин

Большая часть холина в продуктах находится в форме лецитина. В результате об источниках лецитина часто сообщают как о продуктах, содержащих холин (инфа из научного журнала)
Можно ли съев норму холина считать, что норма по лецитину тоже закрыта?
Как вы думаете и почему?