Дневник питания за 19.05.2024

Добрый вечер, всем.
Подскажите, пожалуйста, а можно здесь подсчитать лецитин или нет. Я не вижу его в настройках
Может он еще как то называется или его таки нет в настройках.
Я внесла в настройки его как свой продукт, диаграмма его показывает (но данных по нему нет) пишет 0. ФОСФОЛИПИДОВ И ТРИГЛИЦЕРИДОВ - составляющие основные лицина тоже нет.
Если кто знает программу где можно посчитать лицитин дайте ссылку, пожалуйста
Буду очень признательна за помощь.
Доброго всем вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	5	24	0.8	1.2	0.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	13	43.8	0.3	4.6	0.4
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	28	115.6	8.3	9.1	0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	31	62.3	2.4	0.4	11.7
Молоко козье (Кипячение)	54	36	1.6	2.2	2.4
Яичный белок куриный (Варка)	41	19.7	4.6	0.1	0.4
Салат из капусты и огурца)) мой 165гр	80	39	1	2.6	2.8
Молоки маринованные))мое	10	15.8	2.4	0.7	0.2
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Киноа, неприготовленная	25	92	3.5	1.5	14.3
Жмых льняной	5	12.1	1.3	0.5	0.6
Крапива сухая	1	0	0.4	0	0.2
Итого	493	542	28	23	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты и огурца)) мой 165гр	125	61	1.6	4	4.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	52	54.7	11.4	0.9	0.2
Свинина мясная (Запекание)	66	223.9	9	20.9	0
Груша (Мытьё, нарезка)	305	143.4	1.2	0.9	31.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Итого	573	491	23	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Клетчатка Алексеева Комплексная	8	27.8	2.1	0.9	1.8
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Яичный белок куриный (Варка)	43	20.6	4.8	0.1	0.4
Капуста тушенная с зел. луком	141	125.3	2.7	9.3	7.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	35	6.3	0.2	0	0.9
Свинина, вырезка (Запекание)	133	179.4	24.5	9	0
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	20	3.9	0.2	0	0.4
Итого	645	570	39	32	26
Итого за день	2711	1604	91	82	112