Дневник питания за 09.05.2024

Добрый день!
Поздравляю всех с Днем Победы!!!
Всем мирного неба над головой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат молоки рис яйцо	230	381.3	24.2	20	27.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Мандарин	112	42.6	0.9	0.2	8.4
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	4	19.2	0.7	0.9	0.6
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Вода	50	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	15	2.7	0.1	0	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	25	4.9	0.2	0	0.5
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Клетчатка Алексеева Комплексная	7	24.4	1.8	0.8	1.5
Итого	573	602	33	26	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы )) мои	300	222.6	15.6	6.9	23.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	10	1.8	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)	54	10.5	0.5	0.1	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	649	415	19	7	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	234	402.7	38.8	27.5	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	100	66	2.8	4	4.1
Жмых льняной	10	24.2	2.6	1	1.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	594	592	46	33	24
Итого за день	2516	1610	99	67	139