Дневник питания за 24.04.2024

Добрый вечер.
Все идет по плану. И все хорошо. Двигаюсь дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	31.8	1.9	2.6	0.2
Яблоко (Запекание)	129	52.3	0.5	0.4	10.9
Сельдерей	17	2.2	0.2	0	0.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	495	365	9	12	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	32	74.2	1.7	0.1	16.3
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Масло черного тмина	3	27	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	55	182	4	5	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	150	64.5	2.5	0.8	12.4
Морские водоросли вакаме, сырые	50	22.5	1.5	0.3	4.3
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сельдерей	23	3	0.2	0	0.5
Сельдь атлантическая жирная	200	496	35.4	39	0
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Брусника	100	46	0.7	0.5	8.2
Итого	783	725	42	41	42