ольга 1957
16.04.2024 21:42
Дневник питания за 16.04.2024
Добрый вечер.
Вот и прошел день. Вес еще поднялся на 1.5 кг. Уже видны отеки.
Живем дальше.
Вот и прошел день. Вес еще поднялся на 1.5 кг. Уже видны отеки.
Живем дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
269
|
182.9 | 13.5 | 8.6 | 9.4 |
| Капуста краснокочанная |
19
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сельдерей |
17
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Печень куриная (Жарка) |
160
|
168.8 | 28.7 | 5.5 | 1.2 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 725 | 498 | 45 | 15 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Фасолевый хумус (мой) |
50
|
96.6 | 3.3 | 6.3 | 5.3 |
| Хумус (мой) |
50
|
104.6 | 3 | 7.2 | 6.1 |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa |
5
|
20.5 | 1 | 0.5 | 2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Молоко козье |
37
|
25.2 | 1.1 | 1.6 | 1.7 |
| Итого | 203 | 392 | 10 | 27 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
200
|
306 | 44.2 | 13 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
33
|
193.4 | 6 | 16.8 | 6.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Лайм |
30
|
9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
| Итого | 1199 | 602 | 54 | 30 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
238
|
161.8 | 11.9 | 7.6 | 8.3 |
| Итого | 238 | 161 | 11 | 7 | 8 |
| Итого за день | 2365 | 1655 | 122 | 81 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга Анатольевна
17.04.2024 08:06
Добрый день Оль
ольга 1957
17.04.2024 11:23
День добрый, Оленька!
Спасибо вам за рецепты.
Сегодня напечатаю икру кабачковую. Попробую сделать рецепт.
Спасибо вам за рецепты.
Сегодня напечатаю икру кабачковую. Попробую сделать рецепт.
Ольга Анатольевна
17.04.2024 12:08
ольга, В
правом верхнем углу на красной полосе "-создать рецепт." 
ольга 1957
17.04.2024 12:23
Оля, я создала так он у меня сохранился в мои рецепты. Но там где
общие рецепты его нет.
